Meditar cuando no tienes tiempo: Técnicas y consejos para organizar la práctica de meditación (e-Book, 2025)

¿Crees que meditar es solo para quienes tienen horas libres y una vida sin estrés? ¡Piénsalo otra vez! Este libro te guía con un enfoque práctico y amigable para introducir la meditación en tu vida, sin importar lo ocupado que pueda parecer tu día a día.
Con consejos sencillos, ejercicios* que toman solo unos minutos e ideas prácticas, descubrirás cómo transformar momentos cotidianos —como esperar en la fila o lavarte los dientes— en oportunidades para encontrar calma y claridad. Este no es un libro sobre cambiar tu vida de un día para otro, sino sobre cómo empezar poco a poco, con pequeños pasos que cualquiera con atención e intención puede seguir.

*Incluye enlaces de descarga para 7 ejercicios de meditación en formato mp3

Mindfulness sobre la marcha: Ejercicios para meditar leyendo (e-Book, 2024)

Este libro contiene ejercicios prácticos realizables por cualquier persona, con o sin experiencia en meditación. Probablemente el aspecto peculiar que propone su contenido es que se medite mientras se lee, no después. Hay un solo requisito para lograrlo y a la vez disfrutar de la experiencia de su lectura: poner atención.

La meditación no es algo tan sofisticado como muchos creen, ni tan místico, como puede sonar a veces cuando se involucran conceptos de enseñanzas y tradiciones antiguas, o cuando se forjan adaptaciones modernas con conceptos como el Mindfulness. Meditar, si tuviéramos que simplificarlo, se trata de estar aquí, presentes, solo siendo, ahora. No hay más. No es una explosión mágica de luz, color y adrenalina. Quizás se asemeje a una realización profunda de lo que somos, pero no es algo pueda ser vivido o experimentado solo por algunos. Es simple y es para todos.

Ideal para principiantes o personas que no desean invertir demasiado tiempo en la teoría. Si esto es lo que buscas, Mindfulness sobre la marcha: Ejercicios para meditar leyendo es el libro ideal para ti.