Talleres y Servicios
Instrucción, Coaching, Webinars, Capacitaciones en línea y Sesiones 1 a 1.
Sesiones 1 a 1
Las sesiones individuales están diseñadas para personas que, por motivos laborales, familiares o de salud, desean algún tipo de asesoría o coaching. También ofrecemos la posibilidad de realizar sesiones en pareja o en familia.
Estas sesiones son ideales para quienes enfrentan desafíos cotidianos que generan incomodidad, nunca en reemplazo de una indicación médica, pero sí como acompañamiento o herramienta de apoyo. La mayoría de las personas las utilizan como complemento a su terapia, siempre en acuerdo con su terapeuta o médico tratante.
¿Qué puedes esperar de las sesiones individuales?
En la primera sesión, conocerás los fundamentos del mindfulness, resolverás tus dudas y definirás objetivos específicos para el proceso (por ejemplo: iniciarte en la meditación, fomentar hábitos saludables, mejorar la concentración o encontrar mayor serenidad). A partir de ahí, las sesiones se centran en tres pilares:
Practicar técnicas de mindfulness formal (como meditación o yoga) e informal (a través de actividades lúdicas o din Jon dinámicas).
Diseñar un plan de práctica semanal para incorporar las técnicas aprendidas.
Evaluar cómo se integran estas prácticas en tu vida diaria y los cambios que experimentas.
Detalles prácticos
Las sesiones están dirigidas al público general (adultos únicamente, para adolescentes y niños visite nuestra web especializada, MeditaKidz). No se requieren conocimientos previos. Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos, y el número de sesiones se acuerda en una entrevista inicial gratuita y sin compromiso.
Modalidades: sesiones en línea (vía Google Meet o WhatsApp), por teléfono o presenciales (a acordar).
¿Tienes dudas? Escríbenos a hola@seruno.site o escríbenos por WhatsApp aquí.
Sesiones para adultos
Los adultos que participan en estas sesiones suelen buscar:
Reducir el estrés laboral o familiar.
Fortalecer el autocuidado y promover su bienestar emocional.
Mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.
Iniciarse en un proceso de autoconocimiento a través de la observación y la reflexión.
Explorar su momento vital y considerar posibles cambios.
Iniciar o retomar la práctica de la meditación.
